ladnie ladnie

Jeszcze pytania a propos supli. Brałam wita min multisport olimpu, ale nie wiem czy to nie jest zbyt duza dawka witamin. Jakieś propozycje? Omega 3 to standard. Cos osłonowo na stawy? moze jakaś glukozamina? Wody piję w cholere, 5-6 l to moje minimum. Do tego regularnie pokrzywe, melise, rumianek. ostatnio szałwie sączyłam, dziurawca, ale jest [...]

Micha i dzisiejszy trening :) Trening pt" nie ma operyydalania" :) 1. przysiad przedni 7/23kg 7/28kg 3/33kg- ledwo sie podniosłam :D 2. mc sumo 5/23 5/23 4/28 3. wypychanie nogi zamiast wykroków 15/35kg 13/40kg 12/50kg 4. ściąganie drązka 15/25kg 10/30kg 5/30kg 5. wyprosty tułowia 15/4kg 15/5kg 15/6kg 6. unoszenie bokiem 15/4kg 9/5kg [...]

Tunrrida, bardzo ładnie leci

Dziękuję dziewczyny ) niby leci i jestem happy ale jak patrzę na swoje nogi to robi mi się po prostu słabo :( w ogóle nieproporcjonalne do reszty :( Micha za 25 i 25 kwietnia Trening z dzisiaj tj, 27 kwietnia dzien 51 1. Przysiad przedni 28kg/7 32/6 38/3 jakoś kiepsko sobie złapałam 2. Mc na prostych 28/8 38/7 43/6 3. wykroki ze sztanga 28/10 [...]

o, jak ładnie

jak wzielam pierwszy raz 38 dałam rade max 4...i dlatego nie zwiekszałam obciążenia jak mam nowy trening to mam tak samo nigdy nie wiem od jakiego ciężaru zaczynać a jak przesadzę w 1 serii to zmniejszam i wściekam się bo powinno bć odwrotnie ładnie Ci idzie, powodzenia w dalszym redukowaniu

[...] ze mi szkodzi itp. Fantastycznie, sama widzisz. Ja czytam na forum i kazdej dziewczynie bez wzgledu na wiek, wzrost i wage kaza wcinac te 1800 - ja chce zrzucic tluszczyk i ladnie wyrzezbic cialo bez moich poprzednich kretynizmow dietowych. Ja uwazam ze teraz jadlam zbyt duzo, wiec moze te 1500 by starczylo? Jak sadzicie? 4nn: ja mialam dzien [...]

PatLu, krok po kroku wszystko jest opisane tutaj: http://www.sfd.pl/.-t527693.html Posiłki okołotreningowe możesz olać i jeść, jak ci pasuje. I mam propozycję: najlepiej, jeśli wszystko to (kcal i BTW) będziesz liczyć w dzienniku żywieniowym sfd: http://dzienniki.sfd.pl/ Wklejaj codziennie zrzuty ekranu, zobacz jak fajnie wygląda to w dzienniku [...]

Wszystko ladnie, pieknie, tylko nie napisalas nam celu. Rozumiem, ze redukcja? Czy to redukcja, czy masa, zrezygnowalbym troche z weglowodanow na rzecz tluszczow. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-06 07:35:26

Pepo idzie ladnie Byle tak dalej, zycze powodzenia

hej hej bardzo ładnie :D możesz mi powiedzieć czemu do wielu potraw z ryżem dodajesz ananasa ?

no nooo jest ładnie!! bardzo dobrze idzie powodzenia!!

bardzo ladnie, coraz lepiej, progres ciagły łydka nawet ruszyła widac

bardzo ladnie dresik! darek nie zastanawiaj sie nad takimi rzeczami czy to mozliwe czy nie, bo jeden bedzie mogl a ktos inny nie. jak "idzie" czysta masa to waga "idzie" stricte w obwody miesni, im wiecej nabieranego tluszczu, tym moze byc ta masa "porozrzucana" w skorze na calym ciele. dresik sie pomierzyl i ja mu [...]

Jest ładnie, czekamy na więcej zdjec, sog

Oczywiście, że to było retoryczne pytanie, bo jeśli jakaś kobieta chce wyglądać jak ta po lewej, to coś niedobrego się jej w głowie dzieje Jedwabna, oczywiście, że Twoja sylwetka się zmieni na plus Tylko to nie będzie hop-siup. Bo tak to może tylko... Chirurg plastyk Spokojnie, zacznij treningi, jedz ładnie i wszystko pójdzie w dobrym kierunku [...]

Coraz łatwiej mi to wszystko przychodzi, ale wydaje mi się, że robię wszystkiego za mało... Łatwo Ci? Dołóż ciężaru. To jest trening siłowy i jak sama nazwa wskazuje, trzeba się siłować. Więc zwiększamy ciężary, zwiększamy Ma być ciężko na tyle, żebyś w drugiej serii z trudem wykonała zadaną liczbę powtórzeń, a nawet mniej. Jak przeglądam [...]

jacquess pisałem ze dojdzie oliwa do tego . z obliczen w programi DPVM wyszło mi wszystko ładnie ,tylko mało tłuszczy ... ale dojdzie oliwa i orzechy też myśle ... tylko niewiem gdzie kupie , miałem u siebie orzechy to zjadłem ,a teraz jest już po , więc nie wiem , są może jakieś orzechy o których nie wiem ?? sog leci

Lobov ladnie, ale raczej Avila bardzo slabo

A pozostałe walki też dobre. Rumble to bestia! Mam nadzieje, ze odbierze pas Cormierowi. Cerrone w 170 bardzo dobrze wyglada, swietnie zawalczyl. Larkin o_O stawiałem na Magnego, a tu taki pojazd! Garbrandt chyba dostanie w końcu Cruza Casey ładnie załatwiła Markos :-)